秋冬季节是皮肤问题多发的季节,气候变化容易造成皮肤状态的不稳定。气温、湿度和日晒的变化给我们的皮肤带来严峻的考验。如果不注意防护，肌肤容易出现敏感的症状。如何正确地掌握秋冬季护肤小常识,呵护皮肤,远离皮肤问题烦扰,清远市中医院皮肤科医生为你”划重点”。

1、注重保湿

秋冬季，风干物燥，皮肤分泌油脂相对减少，如果不注意防护，皮肤将变得十分干燥、异常敏感，很容易出现肌肤缺水的症状。因此皮肤保湿是我们秋冬季节呵护肌肤的首要措施。

保湿无非就是锁水与补水。要想把肌肤的水分牢牢的锁住，就不要频繁使用去角质产品，过度去除角质会带走皮肤表面的皮脂，造成肌肤锁水能力下降，肌肤水分过多流失，从而出现干燥、脱皮、发红、瘙痒等症状。去角质应该以保证角质层不会堵塞毛孔为宜。

至于补水，可以勤用补水面膜、保湿喷雾、精华乳液等，这些产品不仅有帮助肌肤补水保湿作用，而且也能预防皮肤营养成分的流失，呵护您的肌肤。

2、坚持防晒

有人认为防晒只是夏季的任务或是女性的专利，其实这种观念并不正确。秋冬季日照时间缩短但紫外线并不会显著减少，紫外线是造成我们皮肤光老化的主要原因，如色素增加、皱纹产生、老人斑出现等。所以，防晒在秋冬季节同样重要，正确的防晒包括室内防护和室外防护。

阳光充足的室内宜使用SPF（防晒指数）大于20的防晒霜，如果在室外，宜选择SPF大于30且PA+++的防晒霜。

如果在室外活动时间较长，宜每2—3小时补充涂抹一次。同时应使用防紫外线伞、遮阳帽等物理防护措施。只要防晒工作做的好，肌肤处于年轻状态越持久。

3、温和清洁

我们都知道清洁、保湿、防晒是护肤三步曲，肌肤每天都暴露外界，受到紫外线、灰尘污垢等因素的侵袭，加之皮肤本身油脂分泌、老化的角质等堆积，如果不认真做好清洁，肌肤将会受到较为严重的伤害。任何时候、任何季节都应该做好皮肤的清洁。那么，皮肤清洁在秋冬季节有什么讲究的呢？又有哪些地方区别于其它季节的呢？

秋冬季沐浴时间不宜过长，10分钟为宜，水温不宜过高，同时少用肥皂等碱性强的清洁用品。面部清洁以温和的洗面奶为宜，一般温水清洁后，可以使用湿毛巾进行短时间的冷敷，帮助面部血管收缩，降低面部温度，减少水分流失。面部清洁后，及时使用保湿润肤剂，形成人工保护层，锁住皮肤水分，避免皮肤干燥。

4、调整饮食结构、养成良好的作息习惯。

秋冬季新鲜水果蔬菜减少，如果不注意饮食调整，可能造成维生素摄入不足。口角炎患者要补充B族维生素，皮肤干燥者要补充维生素A。睡眠质量高低直接影响皮肤新陈代谢好坏，从而改变皮脂分泌等，扰乱皮肤的代谢，从而导致一系列皮肤病的发生。因此，适当补充维生素、保证充足的睡眠是呵护皮肤的重要措施。

掌握秋冬季节护肤的小常识，科学防护您的肌肤，让您时刻美美哒!